Bij Integrale Leefstijl Coaching richten we ons samen op het verkennen van jouw veranderwens(en). We onderzoeken samen jouw gedachten, overtuigingen, emoties, relaties en verlangens, omdat al deze aspecten jouw levenshouding en handelingen beïnvloeden.
Tegenwoordig vraagt de maatschappij veel van ons. Hoe vind je de balans tussen werk en privé? Probeer je aan de verwachtingen van anderen te voldoen? Wil je begeleiding bij het verbeteren van je eetgewoonten, gewichtsverlies of het versterken van je zelfvertrouwen? Dit zijn allemaal doelen waar we samen aan kunnen werken tijdens onze coaching sessies.
We starten met een intakegesprek om jouw coachvraag helder te krijgen, waarbij we al deze dimensies (gedachten, gevoelens, verlangens, fysieke gezondheid en eigen regie) doorlopen. Vervolgens stellen we samen een duidelijke focus voor het coaching traject vast.
Wat levert dit jou op?
Concrete hoofd- en subdoelen om tijdens de coaching sessies aan te werken.
Een op maat gemaakt plan van aanpak. Uiteindelijk is intrinsieke motivatie de sleutel tot succesvolle coaching, en daar streven we naar.
Lukt het je niet om gewicht te verliezen? Heb je alle diëten al geprobeerd maar boek je geen resultaat? Voel je je lusteloos en worstel je 's avonds om in slaap te vallen? Misschien wil je wel graag sporten, maar vind je het lastig om jezelf ertoe te zetten of heb je het idee dat je er geen tijd voor hebt?
Dan is het tijd om balans te vinden in je leven! Het begint allemaal met de juiste voeding. Voeding die je de energie geeft om alles te doen wat belangrijk voor je is. Daarnaast spelen voldoende beweging, ontspanning, kwalitatieve slaap en een gezond gewicht een essentiële rol bij het voorkomen van leefstijl gerelateerde klachten. Dit lijkt misschien voor de hand liggend, maar er komt meer bij kijken dan je denkt.
Daarom start ik met een uitgebreide leefstijl- en voedingsanalyse. Op basis hiervan ontvang je concrete adviezen die zijn afgestemd op jouw specifieke behoeften en doelen. Je leert wat jouw lichaam nodig heeft op het gebied van voeding, beweging, ontspanning en slaap. Je vult thuis digitaal een uitgebreide vragenlijst in over je eet- en drinkgewoonten, beweging, ontspanning en slaappatroon. Vervolgens plannen we een afspraak voor een analyse van je leef- en eetpatroon, die we uitgebreid bespreken tijdens een coachgesprek.
Wat levert dit jou op?
Persoonlijk advies over gezonde voeding, beweging, ontspanning en slaap, afgestemd op jouw situatie.
Gedetailleerde lichaamsmeting met behulp van een speciale weegschaal, waarbij we inzicht krijgen in je BMI, spiermassa, vetpercentage en een indicatie van de hoeveelheid vet rondom je vitale organen.
Wil jij inSHape komen? Vind je het lastig om de stap naar de sportschool te zetten of ontbreekt het je aan motivatie? Ik begrijp dat het opbouwen van een sportroutine in een druk leven een uitdaging kan zijn. Daarom help ik je graag om een goede balans te vinden tussen sporten, werk en privé, en samen te ontdekken wat jou plezier geeft in bewegen!
We beginnen met een intake om je doelen en wensen te bespreken. Daarbij hoort: